למעלה ממיטתך: עזרה לשינה טבעית

הם מחפשים שיטה לשפר אתן שינה? בלי תרופות חזקה, קיים מחקר מתאפק כי שינויי טבע יכול להיות פעולה נהדר לעזור ליצירת שינה טובה. שחרר} לאחר מכן שאתה יורדים למיטתך. לדוגמא, תרגול יומי של מדיטציה. הגבל �